Dairesel hareketlerle masaj gestaltn ve 30 an süresince bekletin. Temizleme mesleklemini ?l?k su ile yapabilirsiniz.Varisiniz var ise bacaklar?n?z zonkluyormu? kabil a?r?yabilir veya taraf?yormu? kabilinden kabil. Antrparantez kramp, rahats?z bacak sendromu, k?ç de?i ?ustal?kmesi ve ka??nt? ya?ayabilirsiniz.Kaval kemi?i balk?s?: Bacaklar?n?z? din